Heb jij nood om meer te bewegen? Wil je het risico op vallen, op rug- en nekklachten, op suikerziekte of astma beperken? Heb je een zittend beroep en plak je ook 's avonds nogal veel in de zetel? Wil je afgeleid worden van vervelende gewoontes als snoepen of roken? Of wil je stress verminderen en spanning kwijtspelen op een aangename manier?
Doe dan een beroep op een Bewegen Op Verwijzing-coach. Je huisarts of andere zorgverlener kan je ernaar doorverwijzen. Het is geen personal trainer die met jou gaat sporten en trainen. Het is een professioneel gezondheidswerker die tegen een erg lage prijs samen met jou een beweegplan op maat opstelt. Zo breng je, op je eigen tempo in je dagdagelijkse bezigheden, meer beweging.
Resultaat? Een actiever leven en je voelt je beter in je vel!
Hoe begin je eraan?
- Vraag je huisarts of andere zorgverlener (kinesitherapeut, maatschappelijk werker, diëtist, apotheker, psycholoog, podoloog …) om een verwijsbrief en neem contact op met onze Bewegen Op Verwijzing-coach. Dat is de allereerste stap.
- Je coach maakt samen met jou een persoonlijk beweegplan op. Vertel hoe jouw week eruitziet en welke activiteiten je leuk vindt. Het plan wordt dan eentje dat 100% past in jouw dagelijkse leven.
- Je coach helpt je op weg en motiveert je. Daarna is het aan jou om te gaan bewegen. Je coach weet ook welke activiteiten en sporten jouw gemeente en verenigingen aanbieden, dus ook dat kan mee ingepland worden als jij dit wil.
- Nu je je beweegplan op zak hebt, is het tijd voor actie. Neem de trap in plaats van de lift, de fiets in plaats van de auto. Wandel elke avond een blokje rond, wied onkruid in je tuin of stap de sportclub binnen. Jij kiest!
- Tijd voor een stand van zaken? Ga opnieuw langs bij jouw coach. Wat vond je interessant of eerder lastig? Krijg je zin om nog meer te bewegen of zoek je nog oplossingen om bepaalde zaken wat makkelijker in te plannen? Wil je toch een sport uitproberen? Praat en erover en stuur je beweegplan bij waar nodig.
Voor iedereen die:
- Nood heeft aan meer beweging;
- Minder risico wil lopen op bepaalde aandoeningen;
- Af wil van een zittend leven;
- Zich fitter wil voelen;
- Tijd wil maken voor enkele gesprekken met een Bewegen op Verwijzing-coach;
- Wel wat advies kan gebruiken van een professioneel gezondheidswerker die geen bakken vol geld kost;
- Niet de volgende olympische medaillewinnaar wil worden, maar wel actiever door het leven wil gaan.
Procedure:
- Vraag je huisarts of andere zorgverlener (kinesitherapeut, maatschappelijk werker, diëtist, apotheker, psycholoog, podoloog …) om een verwijsbrief.
- Maak een afspraak met een Bewegen Op Verwijzing-coach (Dorien of Steven).
Bedrag per kwartier
| Individuele begeleiding | Groepsbegeleiding | |
| Normaal tarief | 5 euro | 1 euro |
| Met verhoogde tegemoetkoming | 1 euro | 0,50 euro |
Ook interessant
Wil je weten of je recht hebt op een verhoogde tegemoetkoming? Zoek de code onderaan de klever van je ziekenfonds. Eindigt die op 1? Dan krijg jij een verhoogde tegemoetkoming. En dan heb je dus recht op het laagste beweeg-tarief! Twijfel je? Contacteer dan je ziekenfonds of vraag het aan je coach.
De eerste keer zit je waarschijnlijk één uur bij de coach, daarna zal dit meestal een stuk korter zijn.
Maak je gebruik van de dienstverlening van het OCMW voor bijvoorbeeld leefloon, thuismaaltijden, budgetbegeleiding of poetshulp? Dan kan je de persoonlijke bijdrage waarschijnlijk (deels) terugbetaald krijgen. Spreek er over met jouw maatschappelijk werker.
Coaches Herselt
| Dorien Kemland | Steven Denteneer |
| 0476 59 59 04 | 0499 91 98 28 |
| dorien.kemland@bewegenopverwijzing.be | steven.denteneer@bewegenopverwijzing.be |
