Sport & Gezondheid 

PROJECT SPORT EN GEZONDHEID 2018

Modaliteiten:

voor wie:                    Iedereen die zijn/haar conditie wil verbeteren/op punt stellen.
inhoud:                      lopen, wandelen, bootcamp of mountainbike
prijs:                          5,00 EUR  per sporttak (inclusief afsluitmoment), te betalen bij je eerste deelname OF 2 vakjes op een sportmixxkaart

 

Programma algemeen:           10, 8 of 5 weken sporten onder deskundige begeleiding

 Het doel van het project is om een sportaanbod te creëren dat:

  • laagdrempelig is (kort bij huis en goedkoop)
  • de gezondheid bevordert door het aanbod van duursporten
  • deskundig begeleid wordt door specialisten in de betreffende sporttak
  • op maat van elke deelnemer is, differentiatie dus! (indeling in niveaugroepen)
  • plezant is, je kan deelnemen met je kenniskring en/of nieuwe vrienden maken
  • ...

            'Keep on running'                                                                                                                                                                                 
Wat:          begeleide loopsessies, onderverdeeld in niveuagroepen met als doel 5 of 10 km te kunnen lopen zonder rustpauzes
Waar:        start aan de jeugdvoetbalkantine van Ramsel (Stationsstraat)
Wanneer:  elke maandag vanaf 16 april t.e.m. 18 juni
Uur:           20u tot 21u
Niveaugroepen:      1.   0-5 km zonder versnelling (beginners)
                               2.   0-5 km  (voor mensen die reeds 5 minuten kunnen lopen)
                               3.   5-10 km zonder versnelling
                               4.   5-10 km met versnelling             
Prijs:          € 5 of 2 vakjes op sportmixxkaart         

 

              'Keep on walking'                                                                                                                                                                          
Wat:          Begeleide wandelingen die starten vanaf 4 km. De afstand wordt opgebouwd naar 7 km en je krijgt verschillende sportieve wandeltips tijdens de wandelingen.
Waar en wanneer:   17 april: kerk Blauberg, Blauberg 6, Herselt
                                 24 april: café De schilders, Langdonkenstraat 105, Herselt
                                    8 mei: Dorpsplein Ramsel, parking oud gemeentehuis
                                  15 mei: kerk Herselt, parking gemeentehuis
                                  22 mei: Mie Maan, Diestsebaan 28, parking
                                  29 mei: kapel Varenwinkel, Wolfdonksesteenweg 216, Herselt
                                    5 juni: kerk Bergom, Diestsebaan 33, kerkplein
                                  12 juni: Agter De Weyreldt, Achter de Wereld 2, op de parking
Wanneer:  elke dinsdag vanaf 17 april t.e.m. 12 juni
Uur:           van 18.30u
Afstand:     tussen 4 en 7 km
Prijs:          € 5 of 2 vakjes op sportmixxkaart            

                 'Keep on bootcamp'                                                                                                                                                                           

Wat:           Verbeteren van je conditie door een afwisselende mixx van nieuwe looptechnieken, stabilisatie-oefeningen, buitenfitness en versterkende body-core training.
Waar:         VTC de Mixx, spiegelzaal
Wanneer:  elke woensdag vanaf 18 april t.e.m. 6 juni
Uur:            van 19u tot 20u      
Prijs:            € 5 of 2 vakjes op sportmixxkaart

                'Keep on mountainbiking'                                                                                                                                                                      

Wat:           Verbeteren van je conditie en je technieken zoals klimmen, dalen, hindernussen nemen, ...
                  Er zal gewerkt worden in 2 niveaugroepen zodat er door iedereen op niveau getraind kan worden.
Waar:        VTC de Mixx, voorplein
Wanneer: elke zondag vanaf 22 april t.e.m. 20 mei
Uur:           van 9u tot 12u    
Prijs:          € 5 of 2 vakjes op sportmixxkaart