Corona Proof Sporten 2021

Een nieuw jaar en nieuwe sportieve voornemens...
Alleen is het nu wat moeilijker, maar we maken er het beste van!
Daarom hebben we voor jullie maandelijks nieuwe uitdagingen!
Je kan dit allemaal op jezelf of met je bubbel doen, dus alles volledig corona-proof!

Op deze pagina vind je alle schema's en wandelingen terug van de maanden die reeds gepasseerd zijn.
De huidige schema's en wandelingen staan onder de 'maand' pagina van het corona proof sporten.

Trainingsschema's

Elke maand maken we een nieuw trainingsschema op in 4 verschillende sporten. Per sport wordt er ook opgesplitst in 2 niveau's.
Je kan vanaf nu aan je conditie werken met de schema's voor wandelen, lopen en fietsen.
Spierversterkend en algemeen kan je aan de slag met het schema voor core-stability.
Dit zorgt voor een betere lichaamshouding en versterkt je spieren waardoor je minder last hebt van kwaaltjes. Bovendien is dit een ideale ondersteuning voor de conditie-schema's omdat het preventief werkt tegen blessures.

Fitparcours

Langs de looppistes aan de Mixx en rond de Kleiput staan 5 borden opgesteld met op elk bord 2 oefeningen.
Zo kan je tijdens je looptraining of wandeling om de 200 meter een oefening doen die spierversterkend werkt en dus je algemene conditie zal ondersteunen.
Uiteraard kan je ook elke 1200 meter een oefening doen.

Elke maand hangen we nieuwe oefeningen zodat alle spiergroepen evenveel aan bod komen.

Wandelingen

Elke maand bepijlen we opnieuw 2 wandelingen uit de 'Rondom Herselt' brochure.
En, we kiezen wandelingen die elkaar raken zodat je ze ook kan combineren tot 1 langere wandeling.
Een overzicht van de welke wandelingen we per maand bepijlen kan je bij de bijlagen vinden.
Als je de wandelingen graag na deze maand ook wandelt, kan je de QR code scannen en dan kan je de wandelingen volgen via de RouteYou app.
De QR code van de bepilde wandelingen staat bij de bijlagen, de andere QR codes kan je terugvinden bij 'Rondom Herselt' (wandelnetwerk).

Bijlagen